Mindfulness MBSR

Resultaat

• Je ervaart in de dagelijkse drukte meer rust en ontspanning
• Je herkent je automatische patronen en stresssignalen
• Je gaat beter om met stress en stressvolle situaties
• Je kunt je beter concentreren en handelt effectiever en doelbewuster
• Je krijgt meer energie 
• Je hebt meer plezier in je werk en leven

Voor wie?

Voor wie?

Je bent klaar met de stress, maar weet niet hoe je dit vermindert. Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en hoge werk- en prestatiedruk. Leer omgaan met de dagelijkse hectiek en sta weer met plezier en energie in het leven. Deze wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining is ook zeer geschikt als je op dit moment aan het re-integreren bent.

Kies voor fysiek of online

Je kunt bij je inschrijving kiezen voor de fysieke variant op één van de locaties in het land of voor de online variant in de ‘virtual classroom’. Wat heeft je voorkeur? Via de ‘virtual class’ garanderen we dezelfde kwaliteit en resultaten. Je leest het op www.suas.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom.

Inhoud

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een wetenschappelijk bewezen aanpak waardoor je effectiever omgaat met stress, veranderingen en uitdagingen. Je wordt mindful door middel van inzichts- en aandachtsoefeningen. Hier ga je drie kwartier per dag thuis mee aan de slag. Zo maak je je de krachtige principes van mindfulness eigen en integreer je deze in jouw werk en leven. 

We gaan in deze training uit van de positieve psychologie en focussen dus op je mogelijkheden in plaats van je beperkingen. Je werkt aan je zelfbewustzijn, je veerkracht en je aangeboren vermogen om vanuit meer rust en creativiteit om te gaan met stressvolle situaties.

Belangrijk: deze MBSR mindfulnesstraining voldoet aan de kwaliteitscriteria van zorgverzekeraars die mindfulnesstrainingen (deels) vergoeden. Wil je daarvoor in aanmerking komen, zet dit dan als opmerking bij je aanmelding. Wij zorgen dat je factuur voldoet aan de juiste vereisten zodat je het kunt declareren bij je zorgverzekeraar. Zelf checken of je zorgverzekeraar deze training vergoedt? Kijk voor informatie op http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met enkele opdrachten uit de leerreizen van New Heroes. Daarnaast kun jij op eigen initiatief verder werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. 

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 10 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Je tijdsinvestering is circa 3 kwartier per dag aan zelfstudie: bestaande uit dagelijks beoefenen van inzichts- en aandachtsoefeningen.

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van SUAS. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Training

Jouw investering in deze training bedraagt € 1095,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training particulier of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen, maar slechts een toeslag van 10% over de training en datgene wat onlosmakelijk aan de training verbonden is. De investering bedraagt dan € 1204,50. Dit kun je aangeven bij je inschrijving (online of telefonisch).

Financiering en STAP-budget

Wil je voordeliger studeren? Er zijn verschillende interessante mogelijkheden en wettelijke regelingen om gebruik van te maken. Bekijk ze allemaal op www.suas.nl/financieringsmogelijkheden.

Wil je gebruik maken van de STAP-budget subsidieregeling? Dan kunnen er afwijkende gunstige prijzen en startdata gelden. Alle informatie hierover en de regeling zelf vind je op www.suas.nl/stap-budget.

Materiaal

Jouw investering in het lesmateriaal bedraagt € 144,95 (exclusief btw). Je ontvangt hiervoor:

• Persoonlijke licentie voor de leeromgeving MijnSN
• Succeskit SUAS NL
• 6 mnd toegang tot online trainingen van New Heroes

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie en koffie/thee betaal je in totaal € 240,00 (exclusief btw).