55 Formations Gérer son stress
Le stress touche tout le monde a un moment ou un autre mais il ne nous affecte pas de la même manière. Certains le transforme en énergie positive, d’autres non. Il faut apprendre à l’apprivoiser pour ne pas se laisser submerger. Retrouvez plus d’informations sur la gestion du stress ci-dessous.
Voir aussi: Gérer ses émotions, Connaissance de soi, Burn-out, Mindfulness / Pleine Conscience et Sophrologie.
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Mieux communiquer pour apaiser le stress
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Time Management : votre temps et votre stress sous contrôle
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Mise en place d’une politique de gestion du stress : atelier
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Mindful Corporate – Agir efficacement sur le stress
« On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer. » Jon Kabat-Zinn. Une personne stressée développe une tension non pro…
La gestion du stress en open space
Avoir son bureau en open space est souvent un cauchemar et source de stress. Travailler en open space, cela s’apprend et exige de respecter…
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Reconnaître ses signaux de stress pour l'anticiper et gérer son stress au quotidien. Public cible Tout public confronté ou évoluant dans de…
Sophrologie Caycédienne- Gestion du stress - certifiée praticien
Académie de Sophrologie Caycédienne Bruxelles – Namur- GD Luxembourg et sa Grande Région (agrée par Sofrocay International) NB : La formati…
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Maîtriser son stress pour améliorer ses performances
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Séminaire de Base de la Méthode Silva
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Prévenir le stress et le burn-out - Prevent & Care
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Gérer son stress : être plus serein
Vous vous sentez stressé dans votre vie professionnelle et/ou personnelle ? Le stress touche une grande majorité d’entre nous et nous limite parfois au quotidien. C’est d’ailleurs devenu un sujet important pour les entreprises qui voient baisser de plus en plus la productivité de leur employés en raison du stress.
Comme on dit souvent, il y a du bon stress et du mauvais stress. Comment faire la différence ? La distinction va se faire sur notre réaction à ce stress. Va-t-il nous tétaniser ou bien nous faire avancer ? Plusieurs symptômes de stress existent comme la perte des moyens, l’agressivité, la baisse de productivité et autres. Chacun à sa propre manière de répondre au stress.
Suivre une formation en gestion du stress peut aider sur plusieurs points dont la gestion des ces derniers. L’on va apprendre à
- identifier les situations à l’origine de son stress
- identifier les marqueurs de stress pour prévenir les symptômes
- vérifier que sa réaction est proportionelle à la situation que l'on ne dramatise pas
- gérer les symptômes via des méthodes de relaxation, respiration ou autres
De nombreuses méthodes existent pour nous aider à gérer notre stress. L'objectif est cependant toujours le même : se sentir mieux, être plus serein.
Apprendre à gérer son stress peut se faire dans de nombreuses régions comme Bruxelles ou encore Charleroi.
4 questions à se poser avant de choisir une formation
- Quel est mon objectif principal ?
- Combien de temps ais-je à consacrer à ma formation ?
- Quel est mon budget ?
- Est-ce que je préfère suivre la formation en groupe ou à distance ?