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81 Formations Gérer son stress

Le stress touche tout le monde a un moment ou un autre mais il ne nous affecte pas de la même manière. Certains le transforme en énergie positive, d’autres non. Il faut apprendre à l’apprivoiser pour ne pas se laisser submerger. Retrouvez plus d’informations sur la gestion du stress ci-dessous.

Voir aussi: Mindfulness / Pleine Conscience, Sophrologie, Gérer ses émotions, Confiance en soi, Kinésiologie, Connaissance de soi et Burn-out.

Voir aussi: Mindfulness / Pleine Conscience, Sophrologie et Gérer ses émotions.

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Mindfulness 8 Semaines - Fr

Logo Institut Mindfulness
date_rangeMardi 19 novembre 2019 à SerenityBar - 145 rue général leman - 1040 Etterbeek et 1 autre date

Cycles MBCT & MBSR : Cycles MBCT (Mindfulness – Based Cognitive Therapy – Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) ou MBSR (Mindf…

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Mieux communiquer pour apaiser le stress

Logo Centre IFAPME Liège-Huy-Waremme asbl
date_rangeVendredi 06 décembre 2019 in Centre IFAPME Liège - Site de Sainte-Beuve

Mieux communiquer une information et une émotion. Proposer des outils de communication verbale et non verbale, de développement de la confi…

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Séminaire de Base de la Méthode Silva

Logo Alpha et Oméga a.s.b.l.
Début garanti
date_rangeSamedi 18 janvier 2020 à Maison du Chant d'oiseau, 3a, Avenue des Franciscains à 1150 Woluwe Saint Pierre et 1 autre date

Le séminaire SILVA de BASE Le Contenu du Séminaire de Base de la Méthode Silva et Gestion du Stress Pour accroître votre énergie et amélior…

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Relaxation et Gestion du stress

Logo IHMN asbl
placeNamur

Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir…

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La gestion du stress en open space

Logo TEAMPOWER
1 début garanti
placeBruxelles

Avoir son bureau en open space est souvent un cauchemar et source de stress. Travailler en open space, cela s’apprend et exige de respecter…

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Mindfulness 8 Weeks- En

Logo Institut Mindfulness
date_rangeSamedi 18 janvier 2020 in SerenityBar - 145 rue général leman - 1040 Etterbeek

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) or Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). These programs were set up by Drs J. Kabat-Zin, Mr…

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ACUPRESSURE MASSAGE THERAPY PROGRAM – LEVEL 1

Logo ITM Thai-Hand Amsterdam

WHAT IS ACUPRESSUREE MASSAGE THERAPY? Acupressure Massage Therapy is aimed at preventing ailments and improving overall health through vari…

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Spécialisation en Art Coaching

Logo Leading & Coaching Academy
placeRixensart

L'Art coaching est une méthode tirée du Coaching et de l'Art thérapie. Le but est d'utiliser l'art comme moyen d'expression afin de pouvoir…

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Gestalt Therapy

Logo Perlego

This seminal textbook on Gestalt therapy refreshes the theory of Gestalt therapy revisiting its European roots. Taking the basic premise th…

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Chinese Nutritional Therapy Diploma Course

Logo centre of excellence

It uses the concepts of Yin-Yang, Qi, Meridians, and the Five Elements, to explain, diagnose and treat conditions and diseases with holisti…

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Integrative Therapy

Logo Perlego

`The book is comprehensive, and extensively researched and referenced. ….[The] last chapter contains some excellent training resources for …

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The Art Of Meditation

Logo European Health Foundation

It’s about time for you to learn the art of meditation! With this 10-part video course… You are going to understand the importance of medit…

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Stress Extinguisher

Logo European Health Foundation

Now You Can Get Instant Access To 10 Fresh, Comprehensive, Step-By-Step Video Tutorials For This Stress Relief Course! You can ALSO gain ac…

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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Diploma Course

Logo centre of excellence

The course does this through giving you both the knowledge of how and why certain techniques work along with how to do them and incorporate…

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Music Therapy Course

Logo centre of excellence

This fascinating course begins by giving an in-depth explanation of what music therapy is, what music therapists do and how they do it. Thi…

Nous vous aidons à trouver le bon cours

Gérer son stress : être plus serein

Vous vous sentez stressé dans votre vie professionnelle et/ou personnelle ? Le stress touche une grande majorité d’entre nous et nous limite parfois au quotidien. C’est d’ailleurs devenu un sujet important pour les entreprises qui voient baisser de plus en plus la productivité de leur employés en raison du stress.

One man at work looking at the camera with a post-it on the forehead saying 'happy'

Comme on dit souvent, il y a du bon stress et du mauvais stress. Comment faire la différence ? La distinction va se faire sur notre réaction à ce stress. Va-t-il nous tétaniser ou bien nous faire avancer ? Plusieurs symptômes de stress existent comme la perte des moyens, l’agressivité, la baisse de productivité et autres. Chacun à sa propre manière de répondre au stress.
Suivre une formation en gestion du stress peut aider sur plusieurs points dont la gestion des ces derniers. L’on va apprendre à

  1. identifier les situations à l’origine de son stress
  2. identifier les marqueurs de stress pour prévenir les symptômes
  3. vérifier que sa réaction est proportionelle à la situation que l'on ne dramatise pas
  4. gérer les symptômes via des méthodes de relaxation, respiration ou autres

De nombreuses méthodes existent pour nous aider à gérer notre stress. L'objectif est cependant toujours le même : se sentir mieux, être plus serein.

Apprendre à gérer son stress peut se faire dans de nombreuses régions comme Bruxelles ou encore Charleroi.

4 questions à se poser avant de choisir une formation

  1. Quel est mon objectif principal ?
  2. Combien de temps ais-je à consacrer à ma formation ?
  3. Quel est mon budget ?
  4. Est-ce que je préfère suivre la formation en groupe ou à distance ?

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