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82 Formations Gérer son stress

Le stress touche tout le monde a un moment ou un autre mais il ne nous affecte pas de la même manière. Certains le transforme en énergie positive, d’autres non. Il faut apprendre à l’apprivoiser pour ne pas se laisser submerger. Retrouvez plus d’informations sur la gestion du stress ci-dessous.

Voir aussi: Mindfulness / Pleine Conscience, Sophrologie, Gérer ses émotions, Confiance en soi, Kinésiologie, Connaissance de soi et Burn-out.

Voir aussi: Mindfulness / Pleine Conscience, Sophrologie et Gérer ses émotions.

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Mindfulness 8 Semaines - Fr

Logo Institut Mindfulness
date_rangeMardi 28 janvier 2020 à "Green Cocoon" Rue Ferdinand Lenoir 7 1090 Jette et 1 autre date

Cycles MBCT & MBSR : Cycles MBCT (Mindfulness – Based Cognitive Therapy – Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) ou MBSR (Mindf…

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Formation de coach en stress et burn-out

Logo HRD Academy
date_rangeVendredi 06 mars 2020 à BE 1653 Beersel et 2 autres dates

Après la formation, vous êtes capable en tant que stresscoach d'accompagner de manière effective les collaborateurs et les coachés avec des…

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Prévenir le stress et le burn-out - Prevent & Care

Logo HRD Academy
date_rangeVendredi 24 avril 2020 in BE 1653 Beersel

Lors de ces 5 journées de formation – coaching, chaque participant est accompagné avec professionnalisme dans un chemin de prise de conscie…

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Mieux communiquer pour apaiser le stress

Logo Centre IFAPME Liège-Huy-Verviers asbl
placeHuy and Liège

Mieux communiquer une information et une émotion. Proposer des outils de communication verbale et non verbale, de développement de la confi…

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Séminaire de Base de la Méthode Silva

Logo Alpha et Oméga a.s.b.l.
Début garanti
date_rangeSamedi 18 janvier 2020 à Maison du Chant d'oiseau, 3a, Avenue des Franciscains à 1150 Woluwe Saint Pierre et 1 autre date

Le séminaire SILVA de BASE Le Contenu du Séminaire de Base de la Méthode Silva et Gestion du Stress Pour accroître votre énergie et amélior…

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LA MINDFULNESS BASEE SUR LA COMPASSION

Logo Institut Mindfulness
placeBruxelles

Découvrir et s’entraîner avec les principaux aspects de la compassion qui sont des éléments fondamentaux pour développer notre capacité à r…

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ONLINE WORKSHOP ACUPRESSURE THERAPY MASSAGE FOR HEALTH

Logo ITM Thai-Hand Amsterdam

Traditional Thai Deep Acupressure, Wat Po Style, southern technique What is Acupressure Therapy Massage? Acupressure Massage Therapy is a t…

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ACUPRESSURE MASSAGE THERAPY PROGRAM – LEVEL 1

Logo ITM Thai-Hand Amsterdam

WHAT IS ACUPRESSUREE MASSAGE THERAPY? Acupressure Massage Therapy is aimed at preventing ailments and improving overall health through vari…

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Gestion du stress et maîtrise de soi

Logo TEAMPOWER
placeBruxelles

Reconnaître ses signaux de stress pour l'anticiper et gérer son stress au quotidien. Public cible Tout public confronté ou évoluant dans de…

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Mise en place d’une politique de gestion du stress : atelier

Logo Wolters Kluwer België
date_rangeMardi 23 juin 2020 à Brussel (Schaarbeek) et 1 autre date

Vous voulez gérer l’absentéisme et la charge de travail dans votre organisation ? Vous voulez mettre en place une politique efficace de ges…

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Mindfulness 8 Weeks- En

Logo Institut Mindfulness
date_rangeSamedi 18 janvier 2020 in SerenityBar - 145 rue général leman - 1040 Etterbeek

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) or Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). These programs were set up by Drs J. Kabat-Zin, Mr…

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La gestion du stress en open space

Logo TEAMPOWER
placeBruxelles

Avoir son bureau en open space est souvent un cauchemar et source de stress. Travailler en open space, cela s’apprend et exige de respecter…

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Gestion du stress et des émotions

Logo Leading & Coaching Academy
placeBruxelles

Cette formation est un des modules de la formation Les neurosciences appliquées à l'accompagnement humain mais peut être suivie indépendamm…

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Spécialisation en Art Coaching

Logo Leading & Coaching Academy
placeRixensart

L'Art coaching est une méthode tirée du Coaching et de l'Art thérapie. Le but est d'utiliser l'art comme moyen d'expression afin de pouvoir…

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THAI YOGA MASSAGE THERAPY PROGRAM

Logo ITM Thai-Hand Amsterdam

WHAT IS THAI YOGA MASSAGE? Traditional Thai Yoga Massage is a preventive and therapeutic full body massage given on a mat on the floor. Hea…

Nous vous aidons à trouver le bon cours

Gérer son stress : être plus serein

Vous vous sentez stressé dans votre vie professionnelle et/ou personnelle ? Le stress touche une grande majorité d’entre nous et nous limite parfois au quotidien. C’est d’ailleurs devenu un sujet important pour les entreprises qui voient baisser de plus en plus la productivité de leur employés en raison du stress.

One man at work looking at the camera with a post-it on the forehead saying 'happy'

Comme on dit souvent, il y a du bon stress et du mauvais stress. Comment faire la différence ? La distinction va se faire sur notre réaction à ce stress. Va-t-il nous tétaniser ou bien nous faire avancer ? Plusieurs symptômes de stress existent comme la perte des moyens, l’agressivité, la baisse de productivité et autres. Chacun à sa propre manière de répondre au stress.
Suivre une formation en gestion du stress peut aider sur plusieurs points dont la gestion des ces derniers. L’on va apprendre à

  1. identifier les situations à l’origine de son stress
  2. identifier les marqueurs de stress pour prévenir les symptômes
  3. vérifier que sa réaction est proportionelle à la situation que l'on ne dramatise pas
  4. gérer les symptômes via des méthodes de relaxation, respiration ou autres

De nombreuses méthodes existent pour nous aider à gérer notre stress. L'objectif est cependant toujours le même : se sentir mieux, être plus serein.

Apprendre à gérer son stress peut se faire dans de nombreuses régions comme Bruxelles ou encore Charleroi.

4 questions à se poser avant de choisir une formation

  1. Quel est mon objectif principal ?
  2. Combien de temps ais-je à consacrer à ma formation ?
  3. Quel est mon budget ?
  4. Est-ce que je préfère suivre la formation en groupe ou à distance ?

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