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81 Formations Gérer son stress

Le stress touche tout le monde a un moment ou un autre mais il ne nous affecte pas de la même manière. Certains le transforme en énergie positive, d’autres non. Il faut apprendre à l’apprivoiser pour ne pas se laisser submerger. Retrouvez plus d’informations sur la gestion du stress ci-dessous.

Voir aussi: Mindfulness / Pleine Conscience, Sophrologie, Gérer ses émotions, Confiance en soi, Kinésiologie, Connaissance de soi et Burn-out.

Voir aussi: Mindfulness / Pleine Conscience, Sophrologie et Gérer ses émotions.

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Mindfulness 8 Semaines - Fr

Logo Institut Mindfulness
date_rangeJeudi 03 octobre 2019 à Les Sources rue Kelle 48 - 1200 Woluwe St Lambert et 3 autres dates

Cycles MBCT & MBSR : Cycles MBCT (Mindfulness – Based Cognitive Therapy – Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) ou MBSR (Mindf…

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Séminaire de Base de la Méthode Silva

Logo Alpha et Oméga a.s.b.l.
Début garanti
date_rangeVendredi 27 septembre 2019 à l'auberge de Jeunesse de Luxembourg Ville- Luxembourg et 4 autres dates

Le séminaire SILVA de BASE Le Contenu du Séminaire de Base de la Méthode Silva et Gestion du Stress Pour accroître votre énergie et amélior…

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Relaxation et Gestion du stress

Logo IHMN asbl
placeNamur

Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir Description à venir…

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La gestion du stress en open space

Logo TEAMPOWER
1 début garanti
date_rangeMardi 24 septembre 2019 à Teampower, Avenue Louis Gribaumont 179, 1200 Bruxelles et 1 autre date

Avoir son bureau en open space est souvent un cauchemar et source de stress. Travailler en open space, cela s’apprend et exige de respecter…

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Gestion du stress et maîtrise de soi

Logo TEAMPOWER
date_rangeMercredi 09 octobre 2019 à Teampower, Avenue Louis Gribaumont 179, 1200 Bruxelles et 1 autre date

Reconnaître ses signaux de stress pour l'anticiper et gérer son stress au quotidien. Public cible Tout public confronté ou évoluant dans de…

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Mindfulness 8 Weeks- En

Logo Institut Mindfulness
date_rangeSamedi 18 janvier 2020 in SerenityBar - 145 rue général leman - 1040 Etterbeek

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) or Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). These programs were set up by Drs J. Kabat-Zin, Mr…

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Gestalt Therapy

Logo Perlego

This seminal textbook on Gestalt therapy refreshes the theory of Gestalt therapy revisiting its European roots. Taking the basic premise th…

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Chinese Nutritional Therapy Diploma Course

Logo centre of excellence

It uses the concepts of Yin-Yang, Qi, Meridians, and the Five Elements, to explain, diagnose and treat conditions and diseases with holisti…

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Integrative Therapy

Logo Perlego

`The book is comprehensive, and extensively researched and referenced. ….[The] last chapter contains some excellent training resources for …

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ACUPRESSURE MASSAGE THERAPY PROGRAM – LEVEL 1

Logo ITM Thai-Hand Amsterdam

WHAT IS ACUPRESSUREE MASSAGE THERAPY? Acupressure Massage Therapy is aimed at preventing ailments and improving overall health through vari…

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Music Therapy Course

Logo centre of excellence

This fascinating course begins by giving an in-depth explanation of what music therapy is, what music therapists do and how they do it. Thi…

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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Diploma Course

Logo centre of excellence

The course does this through giving you both the knowledge of how and why certain techniques work along with how to do them and incorporate…

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Spécialisation en Art Coaching

Logo Leading & Coaching Academy
date_rangeJeudi 10 octobre 2019 in Ferme de Froidmont : Chemin du Meunier, 38 à 1330 Rixensart

L'Art coaching est une méthode tirée du Coaching et de l'Art thérapie. Le but est d'utiliser l'art comme moyen d'expression afin de pouvoir…

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Art et techniques de négociation pour juristes

Logo IFE by Abilways
placeBruxelles

Tips & Tricks de la négociation raisonnée (méthode Harvard) • Se familiariser avec les différentes approches de la négociation. • Négocier …

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90 min chrono pour acquérir les bons réflexes face au stress

Logo IFE by Abilways

45 minutes pour faire le point sur le stress en entreprise et découvrir des techniques rapides de gestion du stress • Identifier les facteu…

Nous vous aidons à trouver le bon cours

Gérer son stress : être plus serein

Vous vous sentez stressé dans votre vie professionnelle et/ou personnelle ? Le stress touche une grande majorité d’entre nous et nous limite parfois au quotidien. C’est d’ailleurs devenu un sujet important pour les entreprises qui voient baisser de plus en plus la productivité de leur employés en raison du stress.

One man at work looking at the camera with a post-it on the forehead saying 'happy'

Comme on dit souvent, il y a du bon stress et du mauvais stress. Comment faire la différence ? La distinction va se faire sur notre réaction à ce stress. Va-t-il nous tétaniser ou bien nous faire avancer ? Plusieurs symptômes de stress existent comme la perte des moyens, l’agressivité, la baisse de productivité et autres. Chacun à sa propre manière de répondre au stress.
Suivre une formation en gestion du stress peut aider sur plusieurs points dont la gestion des ces derniers. L’on va apprendre à

  1. identifier les situations à l’origine de son stress
  2. identifier les marqueurs de stress pour prévenir les symptômes
  3. vérifier que sa réaction est proportionelle à la situation que l'on ne dramatise pas
  4. gérer les symptômes via des méthodes de relaxation, respiration ou autres

De nombreuses méthodes existent pour nous aider à gérer notre stress. L'objectif est cependant toujours le même : se sentir mieux, être plus serein.

Apprendre à gérer son stress peut se faire dans de nombreuses régions comme Bruxelles ou encore Charleroi.

4 questions à se poser avant de choisir une formation

  1. Quel est mon objectif principal ?
  2. Combien de temps ais-je à consacrer à ma formation ?
  3. Quel est mon budget ?
  4. Est-ce que je préfère suivre la formation en groupe ou à distance ?

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