Méditation en pleine conscience-Mindfulness 9 séances
- Durée totale
Méditation en pleine conscience-Mindfulness 9 séances
Dates et lieux de début
Description
Bonjour, je suis Christelle Geron, psychologue, formée à la méditation, je propose des séances de méditation en pleine conscience et d’autocompassion,au Centre Respire, à Hannut, ainsi qu’auprès des soignants et dans les entreprises.
La science a mis en lumière les nombreux bienfaits de la méditation sur la santé (résilience au stress, à l’anxiété, à la dépression, meilleur sommeil, concentration, immunité …)
Ainsi que des effets sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, hypertension…).
La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes et de mieux profiter de l’instant présent…
La pratique de l’Autocompassion cultive notre capacité à nous motiver avec encouragement plutôt que par l’autocritique, quand nous vivons des échecs ou des difficultés.
La recherche montre que l’autocompassion, apprendre à être son propre meilleur ami, est l'une des ressources les plus puissantes pour améliorer notre bien-être, nos relations, surmonter les défis de la vie et réaliser nos aspirations personnelles et professionnelles.
Pour plus d’infos ou vidéos sur les programmes que je propose : retrouvez moi sur ma chaine youtube.
Cycle MBSR: Réduction du stress basée sur pleine conscience:
Programme structuré de 8 séances de 2h30 (8 lundis soirs (18h30 à 21h) et d'une journée de 6h (samedi de 10h à 16h)
-du lundi 27 mars au 12 juin
(pas de séance les 10/4; 1/5; 8/5; 29/5)
+ samedi 3 juin (10h à 16h) (18h30 à 21h)
Les séances ont lieu en groupe (5 à 16 personnes).
L’apprentissage se fait par l’expérimentation d’exercices concrets et progressifs ainsi que par les échanges entre participants. Cela n’est toutefois pas un groupe thérapeutique.
Il est préférable d’assister à toutes les séances si possible.
Durant ces 9 semaines, les participants sont invités à pratiquer les exercices de méditation chez eux q…
Foire aux questions (FAQ)
Il n'y a pour le moment aucune question fréquente sur ce produit. Si vous avez besoin d'aide ou une question, contactez notre équipe support.
Bonjour, je suis Christelle Geron, psychologue, formée à la méditation, je propose des séances de méditation en pleine conscience et d’autocompassion,au Centre Respire, à Hannut, ainsi qu’auprès des soignants et dans les entreprises.
La science a mis en lumière les nombreux bienfaits de la méditation sur la santé (résilience au stress, à l’anxiété, à la dépression, meilleur sommeil, concentration, immunité …)
Ainsi que des effets sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, hypertension…).
La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes et de mieux profiter de l’instant présent…
La pratique de l’Autocompassion cultive notre capacité à nous motiver avec encouragement plutôt que par l’autocritique, quand nous vivons des échecs ou des difficultés.
La recherche montre que l’autocompassion, apprendre à être son propre meilleur ami, est l'une des ressources les plus puissantes pour améliorer notre bien-être, nos relations, surmonter les défis de la vie et réaliser nos aspirations personnelles et professionnelles.
Pour plus d’infos ou vidéos sur les programmes que je propose : retrouvez moi sur ma chaine youtube.
Cycle MBSR: Réduction du stress basée sur pleine conscience:
Programme structuré de 8 séances de 2h30 (8 lundis soirs (18h30 à 21h) et d'une journée de 6h (samedi de 10h à 16h)
-du lundi 27 mars au 12 juin
(pas de séance les 10/4; 1/5; 8/5; 29/5)
+ samedi 3 juin (10h à 16h) (18h30 à
21h)
Les séances ont lieu en groupe (5 à 16 personnes).
L’apprentissage se fait par l’expérimentation d’exercices concrets et progressifs ainsi que par les échanges entre participants. Cela n’est toutefois pas un groupe thérapeutique.
Il est préférable d’assister à toutes les
séances si possible.
Durant ces 9 semaines, les participants sont invités à pratiquer les exercices de méditation chez eux quotidiennement (+/- 50 min /jour) afin de retirer les bénéfices de la pratique.
Le programme est accessible à tous car il ne nécessite pas de prérequis, ni aucune compétence, mais juste de la pratique le plus quotidiennement possible.
Il est souhaité d’assister à une séance d’information (gratuite) afin de poser vos questions et de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications à la participation du cycle.
L'inscription à la séance d'info (mardi 14 mars 2023 à 20h) est nécessaire (geronchristellempc@gmail.com ou 0479/48.96.93) car il est tenu compte de l'ordre des inscriptions à cette séance d'info lorsque les demandent d'inscriptions dépassent le nombre de place limité par cycle.
Si la présence à la séance d'info n'est pas possible, un contact est à prévoir.
Le montant du cycle inclut les 8 séances de 2h30+ la journée de 6h et l'accès aux supports sonores et au syllabus.
MEDITER ne règle pas les problèmes, mais permet qu’ils ne prennent pas toute la place et qu’ils n’empêchent pas de profiter du reste.
Ce ne sont pas tant les éléments stressants de notre vie, mais la façon dont nous les percevons et la façon dont nous sommes en relation avec eux, qui déterminent notre stress (le degré auquel nous sommes à leur merci) en influençant notre manière de nous y adapter et d’y répondre. Or la méditation en pleine conscience permet de changer notre relation aux évènements.
Je suis Christelle Geron, instructrice MBSR certifiée (ULB), MSC et MBCT.
Et vous trouverez déjà quelques méditations sur la chaine Youtube à mon nom.
Pour d'autres infos: www.meditons.be
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