Méditation en pleine conscience-Mindfulness 9 séances
- Niveau
- Durée totale
Dates et lieux de début
Description
Programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine
conscience) qui allie la pratique de la méditation en pleine
conscience (mindfulness) et l'apprentissage d'une nouvelle façon de
se positionner par rapport aux événements et aux souffrances et d'y
faire face avec habilité.
Ce programme permet d'améliorer sa qualité de vie, son stress, les
états dépressifs, le sommeil, l'estime de soi, l'impulsivité et
apporte plus de sérénité.
Programme structuré de 8 séances de 2h30 (8 lundis soirs) et d'une journée de 6h (samedi de 10h à 16h)
Les séances ont lieu en groupe (5 à 16 personnes).
L’apprentissage se fait par l’expérimentation d’exercices concrets et progressifs ainsi que par les échanges entre participants. Cela n’est toutefois pas un groupe thérapeutique.
Il est préférable d’assister à toutes les séances si possible.
Durant ces 9 semaines, les participants sont invités à pratiquer les exercices de méditation chez eux quotidiennement (+/- 50 min /jour) afin de retirer les bénéfices de la pratique.
Le programme est accessible à tous car il ne nécessite pas de prérequis, ni aucune compétence, mais juste de l…
Foire aux questions (FAQ)
Il n'y a pour le moment aucune question fréquente sur ce produit. Si vous avez besoin d'aide ou une question, contactez notre équipe support.
Programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine
conscience) qui allie la pratique de la méditation en pleine
conscience (mindfulness) et l'apprentissage d'une nouvelle façon de
se positionner par rapport aux événements et aux souffrances et d'y
faire face avec habilité.
Ce programme permet d'améliorer sa qualité de vie, son stress, les
états dépressifs, le sommeil, l'estime de soi, l'impulsivité et
apporte plus de sérénité.
Programme structuré de 8 séances de 2h30 (8 lundis soirs) et d'une journée de 6h (samedi de 10h à 16h)
Les séances ont lieu en groupe (5 à 16 personnes).
L’apprentissage se fait par l’expérimentation d’exercices concrets et progressifs ainsi que par les échanges entre participants. Cela n’est toutefois pas un groupe thérapeutique.
Il est préférable d’assister à toutes les
séances si possible.
Durant ces 9 semaines, les participants sont invités à pratiquer les exercices de méditation chez eux quotidiennement (+/- 50 min /jour) afin de retirer les bénéfices de la pratique.
Le programme est accessible à tous car il ne nécessite pas de prérequis, ni aucune compétence, mais juste de la pratique le plus quotidiennement possible.
Il est souhaité d’assister à une séance d’information (gratuite) afin de poser vos questions et de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications à la participation du cycle.
L'inscription à la séance d'info (2 avril à 20h) est nécessaire (geronchristellempc@gmail.com ou 0479/48.96.93) car il est tenu compte de l'ordre des inscriptions à cette séance d'info lorsque les demandent d'inscriptions dépassent le nombre de place limité par cycle.
Si la présence à la séance d'info n'est pas possible, un contact est à prévoir.
Le montant du cycle inclut les 8 séances de 2h30+ la journée de 6h et l'accès aux supports sonores et au syllabus.
MEDITER ne règle pas les problèmes, mais permet qu’ils ne prennent pas toute la place et qu’ils n’empêchent pas de profiter du reste.
Ce ne sont pas tant les éléments stressants de notre vie, mais la façon dont nous les percevons et la façon dont nous sommes en relation avec eux, qui déterminent notre stress (le degré auquel nous sommes à leur merci) en influençant notre manière de nous y adapter et d’y répondre. Or la méditation en pleine conscience permet de changer notre relation aux évènements.
Je suis Christelle Geron, instructrice MBSR certifiée (ULB) et MBCT.
Et vous trouverez déjà quelques méditations sur la chaine Youtube à mon nom.
Pour d'autres infos: www.meditons.be
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