Ontwikkel je flexibiliteit

Flexibiliteit is een essentieel onderdeel van emotionele intelligentie.

Het wordt weerspiegeld in het gemak dat een persoon heeft zich aan te passen aan de eisen van zijn omgevingen, in het begrijpen van situaties vanuit verschillende hoeken. Het maakt het mogelijk om nieuwe oplossingen, andere werkwijzen of communicatie wijzen te vinden.

Programma

Dag 1: 

• Definitie van het aanpassingsvermogenquotiënt (AQ/Adaptability Quotient)
  o Wat is het?
  o Waar wordt het voor gebruikt?
  o Waar AQ plaatsen t.o.v. EQ en IQ?
• De gevolgen van AQ-tekort
  o Onze hersenfunctie (zonder al te veel in detail te treden)
  o De begrippen “stress” en “stressgevoeligheid”
  o Onze disfunctionele mechanismen: het detecteren van triggers
• Het beheer van « mentale modi » (BMM)
  o Hoe deze disfunctionele mechanismen kort te sluiten
  o Stap 1: bewustzijn: nieuwsgierigheid ontwikkelen
  o Tot de oplossing komen met BMM-oefeningen 

Dag 2:

• Het BMM op gevorderd niveau
  o In de emotionele werking graven in automatische piloot-modus
  o Begrijpen dat onze gedachten onze keuze zijn
  o Zich openstellen voor andere keuzes: leren relativeren, nuanceren, nieuwe logica's ontwikkelen en afstand nemen van de opvattingen van anderen
• Leren door collectieve intelligentie: uitwisseling van “cases”
• Zichzelf leren "herprogrammeren"
  o Praktische oefeningen
  o Actieplan