Cycle MSC Autocompassion en pleine conscience
- Niveau
- Durée totale
- Localisation
- A cet endroit
- Date et lieu de début
Cycle MSC Autocompassion en pleine conscience
Dates et lieux de début
placeCentre Respire, Hannut 25 sept. 2023 jusqu'au 4 déc. 2023voir détails event 25 septembre 2023, 18:30-20:30, Centre Respire, Hannut |
Description
Bonjour, je suis Christelle Geron, psychologue, formée à la méditation, je propose des séances de méditation en pleine conscience et d’autocompassion,au Centre Respire, à Hannut, ainsi qu’auprès des soignants et dans les entreprises.
La science a mis en lumière les nombreux bienfaits de la méditation sur la santé (résilience au stress, à l’anxiété, à la dépression, meilleur sommeil, concentration, immunité …)
Ainsi que des effets sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, hypertension…).
La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes et de mieux profiter de l’instant présent…
La pratique de l’Autocompassion cultive notre capacité à nous motiver avec encouragement plutôt que par l’autocritique, quand nous vivons des échecs ou des difficultés.
La recherche montre que l’autocompassion, apprendre à être son propre meilleur ami, est l'une des ressources les plus puissantes pour améliorer notre bien-être, nos relations, surmonter les défis de la vie et réaliser nos aspirations personnelles et professionnelles.
Pour plus d’infos ou vidéos sur les programmes que je propose : retrouvez moi sur ma chaine youtube.
Ce programme MSC (Autocompassion en pleine conscience) est pour vous si vous souhaitez :
- Vous motiver et vous apaiser avec plus de douceur et de gentillesse quand vous souffrez ou vous sentez inadéquats, ……….plutôt qu’avec autocritique
- Améliorer votre faculté à savourer les émotions positives et cultiver plus de résilience face à celles qui vous font souffrir
- Appréhender d’une autre manière vospensées et émotions douloureuses en les accueillant, sans rester submergés
- Prendre plus vite conscience de vos besoins et limites,les respecter… pour être mieux disponible aux autres et sans vous épuiser
- Souhaitez mieux vous accepter vous- même et les autres
- Ou si vous souhaitez simpleme…
Foire aux questions (FAQ)
Il n'y a pour le moment aucune question fréquente sur ce produit. Si vous avez besoin d'aide ou une question, contactez notre équipe support.
Bonjour, je suis Christelle Geron, psychologue, formée à la méditation, je propose des séances de méditation en pleine conscience et d’autocompassion,au Centre Respire, à Hannut, ainsi qu’auprès des soignants et dans les entreprises.
La science a mis en lumière les nombreux bienfaits de la méditation sur la santé (résilience au stress, à l’anxiété, à la dépression, meilleur sommeil, concentration, immunité …)
Ainsi que des effets sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, hypertension…).
La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes et de mieux profiter de l’instant présent…
La pratique de l’Autocompassion cultive notre capacité à nous motiver avec encouragement plutôt que par l’autocritique, quand nous vivons des échecs ou des difficultés.
La recherche montre que l’autocompassion, apprendre à être son propre meilleur ami, est l'une des ressources les plus puissantes pour améliorer notre bien-être, nos relations, surmonter les défis de la vie et réaliser nos aspirations personnelles et professionnelles.
Pour plus d’infos ou vidéos sur les programmes que je propose : retrouvez moi sur ma chaine youtube.
Ce programme MSC (Autocompassion en pleine conscience) est pour vous si vous souhaitez :
- Vous motiver et vous apaiser avec plus de douceur et de gentillesse quand vous souffrez ou vous sentez inadéquats, ……….plutôt qu’avec autocritique
- Améliorer votre faculté à savourer les émotions positives et cultiver plus de résilience face à celles qui vous font souffrir
- Appréhender d’une autre manière vospensées et émotions douloureuses en les accueillant, sans rester submergés
- Prendre plus vite conscience de vos besoins et limites,les respecter… pour être mieux disponible aux autres et sans vous épuiser
- Souhaitez mieux vous accepter vous- même et les autres
- Ou si vous souhaitez simplement cultiver votre bien-être (la pratique de l’autocompassion diminue la dépression, les ruminations et l’anxiété, le perfectionnisme…)
C’est un programme progressif, diversifié, concret et expérientiel.
Lors de 9 séances de 3h, en groupe de 6 à 14 personnes, nous pratiquons des
-méditations
-pratiques informelles et exercices d’autoréflexion sur base de thèmes explicités
-Et il y a un temps prévus pour des échanges en groupes et sous-groupes
Pour observer les changements souhaités, vous êtes invité à pratiquer les méditations régulièrement chez vous, via des supports audio proposés chaque semaine.
Les méditations d’autocompassion ont comme fondation les pratiques de pleine conscience, mais sont tout à fait adaptées aux personnes sans expérience de méditation.
L’autocompassion, être notre propre meilleur ami,
est l'une des ressources les plus puissantes pour améliorer notre bien-être émotionnel et aider à surmonter les moments difficiles de notre vie…
Cette attitude consiste à se traiter avec la même compréhension et douceur que celles que nous offrons aux autres lorsqu'ils échouent ou se sentent inadéquats.
Le programme MSC , Mindful Self Compassion permet de cultiver cette capacité que nous avons tous en nous, pour pouvoir y faire appel lorsque nous sommes en difficulté face à des émotions, des relations ou des évènements difficiles.
La séance d'info et d'introduction pour le cycle MSC Mindful Self Compassion aura lieu le lundi 4 septembre à 20h (jusque +/- 21h45) au centre Respire (Rue Albert 1er, 23 à 4280 Hannut).
Prix: 10 euros comme guise d'inscription préalable.
Les dates des prochains cycles sont: 9 mardis matins (9h à 12h) :
du 26 septembre au 5 décembre 2023 (pas de séance les 24 et 31/10)
OU 9 lundis soirs (18h30 à 21h30) : du 25 septembre au 4 décembre 2023 (pas de séance le 23 et 30/10)
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