Stress verminderen: beter omgaan met uw stress

Leer omgaan met stress op het werkWeet u soms niet waar te beginnen? Blijven uw to-dolijsten ook ná 18 uur door uw hoofd malen? Voelt u uw hart kloppen van de stress op het werk? Dan is het méér dan tijd om gas terug te nemen en uw dagelijkse portie stress te verminderen. Leer in één dag uw stresspatronen herkennen en er beter mee omgaan dankzij het ‘stressreductieprogramma’. U kunt onmiddellijk het effect meten met uw eigen stressmeter. Omgaan met stress? Met uw stressmeter!Oorspronkelijk had stress een nut: zo stond de oermens klaar om te vechten of te vluchten. Maar waar moet u nu vooral omgaan met stress? Op het werk. Jammer, want dat belemmert uw creativiteit en communicatie, en leidt tot nog meer stress. Verminderen is dus noodzakelijk. Maar hoe? Met de stressmeter. Wat de kanarie was voor de mijnwerkers, is dit toestel voor uw lichaam. Want het meet uw ‘hartritmevariatie’ (HRV) en zo kunt u de fysiologische factoren van stress meten en volgen. U krijgt hier tevens de wetenschappelijke achtergrond over mee in deze training. Omgaan met stress: effect in één dagDrastisch stress verminderen leert u niet in één dag. Maar de meest doeltreffende technieken wel. En ook het effect ziet u meteen. De methodes voor omgaan met stress neemt u gemakkelijk op in uw dagelijkse gewoonten. En na enkele maanden merkt u een hemelsbreed verschil: uw concentratie en creativiteit stijgen, u voelt zich beter in uw vel en u presteert beter. Ondraaglijke stress op het werk? Verleden tijd!