Gestion du stress et des émotions

Ce ne sont pas les choses qui nous stressent mais bien l'état d'esprit avec lequel nous percevons ces choses. Prendre du recul sur ses automatismes et ne plus être le pantin de ses émotions mais utiliser l'émotion et le stress comme un signal précieux qui nous permet de développer un état d'esprit adaptatif, souple, léger et serein pour plus d'efficacité et de créativité.

L'apport des neurosciences et des sciences de la psychologie dans la gestion de son stress et de son impulsivité, ainsi que celui de "l'autre" pour plus de sérénité au quotidien.

Les neurosciences valident que notre bien-être et notre sérénité sont directement liés à notre capacité à maîtriser nos états émotionnels et notre stress/impulsivité.

OBJECTIFS

Au travers d'exercices pratiques, vous vous entraînerez à diminuer votre stress et celui de vos interlocuteurs, ainsi qu'à ancrer un état d'esprit serein pour plus d'efficacité et de bien-être.

• Comprendre comment nous fonctionnons pour gagner en conscience et en liberté,
• Apprendre à désamorcer le stress de son interlocuteur par une communication adaptée à l'état d'esprit dans lequel il est,
• Ecouter le signal de stress comme une information sur notre état d'esprit,
• Ancrer de nouvelles façons de penser, de communiquer, de réagir qui préserveront notre bien-être,
• Ressentir les différents états d'esprit,
• Pratiquer et expérimenter une série d'exercices pour sortir de l'impulsivité et gérer ses émotions et son stress avec sérénité.

POUR QUI ?

Pour toute personne souhaitant maîtriser son impulsivité, son stress, ses émotions et développer un état d'esprit serein.

PROGRAMME ET CONTENU

Pendant 2 jours, nous explorerons le mécanisme du stress et ses conséquences à la lumière des dernières découvertes en psychologie (dont les neurosciences). Nous comprendrons d'où vient notre ouverture d'esprit, notre sang froid et notre capacité à prendre du recul pour agir avec finesse dans certaines situations.

Nous découvrirons et pratiquerons des outils pour ne pas se laisser déborder par ses états émotionnels. Quelques concepts-clés, une analyse personnelle et de la pratique vous permettront de retirer des bénéfices immédiats.