Maîtriser son stress pour améliorer ses performances
Dates et lieux de début
Description
Informations générales
Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.
Durée
2 Jours
Objectifs
- Utiliser méthodes et outils pour faire face au stress
- Transformer son stress en énergie motrice
- Tester plusieurs nouvelles pratiques de gestion du stress
Public
Toutes personne souhaitant améliorer sa gestion du stress en milieu professionnel
Pré-…
Foire aux questions (FAQ)
Il n'y a pour le moment aucune question fréquente sur ce produit. Si vous avez besoin d'aide ou une question, contactez notre équipe support.
Informations générales
Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.
Durée
2 Jours
Objectifs
- Utiliser méthodes et outils pour faire face au stress
- Transformer son stress en énergie motrice
- Tester plusieurs nouvelles pratiques de gestion du stress
Public
Toutes personne souhaitant améliorer sa gestion du stress en milieu professionnel
Pré-requis
Être fréquemment confronté au stress dans son quotidien professionnel
Programme détailléMieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
- Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes
- Repérer les trois grandes catégories de stressés : A, B et C
- Les fonctions essentielles du stress
- Comprendre le processus du stress
- Identifier son point d'équilibre
Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
-
- Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
- Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte
- Les techniques de relaxation : Shultz, Jacobson...
- Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
Mise en situation : exercices de respiration et de relaxation
- Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en
place de nouvelles pratiques
- Développer son équilibre personnel au quotidien
- Les sept commandements de l’équilibre de vie pour limiter le stress
- Mieux gérer ses émotions
- Raisonner autrement pour apaiser les tensions
- Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le
stress
- Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
- Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
-
- Les facteurs de génération du stress par l’entreprise
- Reconquérir son temps pour soi et son équipe
- Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…
- Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
- Faire face aux situations professionnelles difficiles
- Les facteurs de génération du stress par l’entreprise
Mise en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne
Rester à jour sur les nouveaux avi
Partagez vos avis
Avez-vous participé à formation? Partagez votre expérience et aider d'autres personnes à faire le bon choix. Pour vous remercier, nous donnerons 1,00 € à la fondation Stichting Edukans.Il n'y a pour le moment aucune question fréquente sur ce produit. Si vous avez besoin d'aide ou une question, contactez notre équipe support.