Mindful Eating - cycle de 8 semaine @ SerenityBar

Mindful Eating

Manger en pleine conscience / Redécouvrir le plaisir de manger / Redécouvrir la Nourriture, Manger en Pleine Conscience

Mindful Eating ou manger en pleine conscience permet de se reconnecter à ses sens et de prendre conscience de notre relation à la nourriture et de comment et pourquoi nous mangeons.

C’est une nouvelle manière de vivre son alimentation dans une société où se nourrir est devenu un automatisme.

Cette méthode nous réapprend à développer la conscience de notre relation, souvent émotionnelle, à la nourriture et la satiété.

Dans un premier temps, il s’agit de prendre conscience de ses comportements alimentaires avec sérénité. Ensuite, vient la redécouverte du plaisir de la nourriture.

Mindful Eating s’adresse à tout le monde et permet à chacun de retrouver un équilibre alimentaire. Cette méthode peut donc aussi intéresser les personnes en relations conflictuelles avec la nourriture.

Mindful Eating permet de prendre conscience de notre lien à l’alimentation, c’est :

• Se reconnecter à ses sensations, ses émotions
• Retrouver son équilibre
• Arrêter les régimes
• Redécouvrir le plaisir de la nourriture